Pada kesempatan ini saya akan membagikan sebuah informasi yang sangat bermanfaat untuk kamu yang tidak ingin terjadi hal yang tidak diinginkan. Maka dari itu kamu harus membacanya sampai selesai, supaya kamu dapat mengetahui dari penyebab, dan gejalanya.
Pada kesempatan ini saya akan membagikan sebuah informasi mengenai terjadinya benjolan pada tubuh yang mungkin akan mengganggu kamu saat beraktivitas. Dan disini juga akan menjelaskan penyebab terjadinya bisulan dan gejalanya.
Pada kesempatan ini saya akan membagikan sebuah penyebab radang pada usus dan cara mengobatinya. Maka dari itu untuk menjaga supaya tidak terkena penyakit yang berbahaya ini maka simaklah informasi ini sampai selesai.
Untuk terhindar dari penyakit stroke kamu dapat mencegahnya dari sekarang sebelum terjadi dimasa depan. Maka dari itu disini akan mejelaskan penyebab stroke agar dapat mengetahui dan menghindarinya sebelum terlambat, langsung saja simak penyeba stroke sampai selesai.
Kali ini saya akan menjelaskan bagaimana menurunkan berat badan dengan sehat dan tidak beresiko. Tentunya kita juga ingin memiliki tubuh yang indah dan flexsible supaya dapat tampil percaya diri. Untuk lebih lanjut mari simak sampai selesai.
Mungkin masih banyak di masyarakat yang masih bingun untuk menemukan sertifikat vaksin dan mungkin belum tahu bagaimana cara melihatnya. Namun jangan khawatir karena disini akan menjawab semua pertanyaan kamu.
Untuk menjaga supaya badan tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit maka istirahatlah yang cukup dan mengkonsumsi makanan bergizi. Namun kali ini saya akan memberikan sebuah pengetahuan buat kamu yang mungkin sangat bermanfaat.
Pada kesempatan ini saya akan membagikan sebuah tips untuk mengobati penyakit asam urat dan gejala yang bisa menyebabkan asam urat. Maka dari itu mari simak terus sampai selesai informasi ini supaya kita terhindar dari penyakit ini.
Bagi kamu yang ingin terhindar dari virus mematikan ini alias Covid-19 maka kamu harus melakukan tips sehat di bawah ini. Dan Terbukti ampuh bagi kamu yang senantiasa melakukan hal ini dengan baik dan teratur.
Siapa yang gamau sehat dimasa tua nanti, untuk bisa mewujudkan sehat di masa tua nanti maka bacalah tips menjaga pola makan di bawah ini. Dan nanti yang merasakan kesehatannya adalah diri kita sendiri maka simaklah artikel ini sampai selesai.
Penyakit Darah Tinggi atau Hipertensi masih sangat sering dialami oleh banyak masyarakat di Indonesia maupun dunia. Penyakit ini tidak bisa dianggap remeh karena bisa menyebabkan stroke sampai kematian instan jika dibiarkan dan tidak segera ditangani dengan benar.
Hipertensi merupakan suatu gangguan pada pembuluh darah. Kondisi ini mengakibatkan suplai oksigen dan nutrisi yang dibawa darah terhambat ke jaringan tubuh yang membutuhkannya.
Disebut sebagai silent killer, hipertensi termasuk penyakit yang mematikan dan bisa terjadi tanpa gejala. Jika pun ada, gejala hipertensi seringkali dianggap sebagai gangguan biasa, sehingga penderitanya terlambat menyadari adanya penyakit. Apa saja gejala hipertensi?
Baca juga: Hoax? Vape Lebih Aman Daripada Roko Tembakau? Ini Penjelasannya
Gejala hipertensi bervariasi pada masing-masing individu dan hampir sama dengan penyakit lainnya. Mengutip situs British Health Foundation, WHO dan Kementerian Kesehatan, berikut beberapa di antaranya:
Hipertensi disebabkan oleh berbagai faktor berdasarkan jenisnya primer dan sekunder. Mengutip Healthline, berikut penjelasannya:
Penyebab hipertensi primer yang lebih umum di antaranya adalah faktor penuaan, gen, obesitas, mengkonsumsi alkohol, kurang berolahraga, diabetes, dan asupan natrium tinggi.
Penyebab hipertensi sekunder adalah berbagai penyakit seperti ginjal, kelainan jantung bawaan, masalah tiroid, masalah kelenjar adrenal, tumor endokrin tertentu. Selain itu, hipertensi jenis ini juga bisa disebabkan karena efek samping obat, penggunaan obat-obatan terlarang dan konsumsi alkohol kronis.
Mengatasi hipertensi dilakukan dengan perubahan gaya hidup dan mengonsumsi obat-obatan. Dikutip dari Cleveland Clinic, biasanya, dokter merekomendasikan pengobatan berdasarkan hasil tensi, penyebab hipertensi dan kondisi yang mendasarinya.
Dalam beberapa kasus, tekanan darah bisa diatasi secara alami. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah, yaitu:
Baca juga: Waspada Kanker Usus Besar! Ini Ciri-Ciri Dan Cara Pencegahannya
Terdapat empat obat tekanan darah yang paling efektif dan sering diresepkan saat memulai pengobatan hipertensi, yaitu:
Selain obat-obat di atas, kemungkinan tenaga kesehatan meresepkan obat lain untuk mengelola tekanan darah agar lebih baik lagi.
Jadi itulah gejala, penyebab dan cara mengatasi hipertensi. Bagi kalian yang mengalami gejala di atas jangan enggan untuk memeriksakannya ke dokter dan mempraktikan apa yang dijelaskan diatas ya. Jangan lupa cek artikel dan berita menarik lainnya di portal informasi Pcare Vaksin ini ya. Semoga bermanfaat.
Pastinya tidak enak punya penyakit darah tinggi, selain banyak makanan yang tidak boleh dimakan, pengidap penyakit darah tinggi juga pasti sering tidak bisa kontrol emosi karena pingin marah mulu bawaannya. Oleh sebab itu, kalian harus tahu nih beberapa makanan yang bisa atasi hipertensi dan dianjurkan untuk dikonsumsi teratur.
hipertensi bisa dicegah dengan membiasakan diri hidup sehat sejak masih muda. Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi jenis makanan yang kaya akan nutrisi, terutama untuk kontrol tekanan darah.
Temukan jenis sayur, buah, dan ikan yang bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi di artikel berikut ini.
Baca juga: Mau Mulai Diet? Kenali Dulu Nih Jenis Diet Yang Wajib Diketahui Sebelum Mulai Diet
Pertama, bagi para pengidap hipertensi, brokoli cukup direkomendasikan. Hal ini karena brokoli mengandung mineral, seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Ketiganya berperan penting dalam mengontrol tekanan darah. Tak hanya itu, mineral pada brokoli bisa mengatasi kerusakan pembuluh darah arteri.
Bayam dikenal akan kandungan nitrat yang cukup tinggi. Kandungan ini berfungsi untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Kemudian, bayam juga punya sejumlah kandungan lain seperti antioksidan, kalsium, magnesium, dan potasium untuk membuat tekanan darah tetap normal.
Dalam dunia kesehatan, seledri diakui salah satu jenis sayur yang bisa meningkatkan sirkulasi serta mengontrol tekanan darah. Bagi penderita hipertensi, seledri bisa dikonsumsi dalam jumlah sekitar empat batang tiap harinya. Atau opsi lainnya seledri bisa diolah menjadi jus.
Kubis dengan kandungan potasium dapat mengontrol tingginya tekanan darah pada tubuh. Selain itu, kandungan lain pada kubis yang bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi adalah kalium.
Dikutip dari Jurnal Stikes William Booth, tomat dinilai dapat menurunkan darah tinggi berkat kandungan kalium yang berfungsi untuk meningkatkan ekskresi natrium dan air. Hal inilah yang kemudian memicu penurunan volume plasma, curah jantung, tekanan perifer, dan tekanan darah.
Pisang terbukti memiliki kandungan kalium di dalamnya. Kalium ini bisa mengontrol jumlah garam dalam tubuh agar tetap seimbang, yang pada akhirnya bermanfaat agar tekanan darah tidak naik. Pisang sendiri bisa dikonsumsi langsung, ataupun diolah lagi menjadi jus, smoothies, dan hidangan pendamping oatmeal.
Tidak hanya populer di kalangan penderita diabetes, buah bit juga kaya manfaat bagi pengidap hipertensi. Pasalnya, buah bit dipercaya punya kandungan nitrat untuk menurunkan tekanan darah.
Aneka jenis buah beri contohnya adalah blueberry, stroberi, dan raspberry. Selain rasanya yang lezat, faktanya jenis buah beri sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi orang-orang yang punya tekanan darah tinggi. Hal ini karena adanya senyawa flavonoid pada buah beri.
Alpukat dikenal dengan rasanya yang manis dan mengenyangkan. Selain itu, tingginya kandungan mineral pada alpukat dapat mencegah sekaligus mengontrol tekanan darah yang tinggi. Ada pula kalium yang berperan penting mengatur detak jantung supaya tetap normal.
Punya rasa yang asam, jeruk menyimpan banyak manfaat untuk pengidap hipertensi. Vitamin, mineral, dan senyawa lain di dalamnya bisa mengurangi resiko tekanan darah tinggi yang umumnya juga memicu penyakit jantung.
Kaya akan lemak omega-3, salmon diakui bagus untuk menjawab kebutuhan asupan lemak tubuh. Selain itu, dalam salmon ditemukan pula kandungan protein, vitamin B kompleks, dan potasium yang dapat menyehatkan pembuluh darah.
Tak hanya salmon, bandeng juga punya kandungan omega-3 yang tak kalah tinggi, loh. Oleh karena itu, bandeng diakui dapat membantu menurunkan trigliserida dalam aliran darah.
Tuna adalah salah satu sumber makanan yang tidak mengandung karbohidrat dan gula. Bonusnya lagi, tuna memiliki lemak omega-3 sehingga dinilai sebagai makanan sehat. Sejumlah nutrisi tersebut dapat mencegah resiko penyakit kardiovaskular.
Teri dikenal lezat karena punya rasa yang gurih. Walau kecil ukurannya, tak disangka bahwa jenis ikan yang satu ini sarat akan asam lemak omega-3. Makanya, teri bagus dikonsumsi oleh pengidap hipertensi.
Terakhir, ada makarel yang punya sedikit kemiripan bentuk dengan ikan tuna. Bagi para penderita darah tinggi, makarel cukup direkomendasikan karena mengandung lemak omega-3 yang tinggi. Tak hanya itu, rutin mengkonsumsi ikan makarel juga menurunkan resiko penyakit jantung dan kolesterol.
Nah jadi itulah beberapa makanan yang dianjurkan kalian konsumsi jika mengidap penyakit darah tinggi, dan jangan lupa untuk tetap menerapkan pola hidup sehat ya. Jangan lupa cek artikel dan berita menarik lainnya di portal informasi Pcare Vaksin ini ya. Semoga bermanfaat.
Bagi kalian penderita diabetes pastinya harus apik dalam memilih makanan, karena ada beberapa makanan yang dapat memperburuk penyakit diabetes kalian. Nah diantara berbagai makanan yang dilarang untuk para penderita diabetes, kami akan memberikan beberapa daftar makanan apa saja yang harus penderita diabetes hidari nih. Yuk simak.
Diabetes melitus adalah salah satu penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia selain penyakit jantung. Penyebabnya diabetes ada beberapa hal. Pemicunya antara lain makanan dan kebiasaan.
Berikut ini akan kita ulas beberapa kondisi kesehatan yang bisa menyebabkan diabetes dan juga makanan dan kebiasaan tidak sehat yang bisa memicu penyakit ini. Simak sampai selesai ya!
Baca juga: Obat Alami Yang Mudah Didapat Untuk Atasi Asam Lambung Yang Naik
Dilansir dari situs Cleveland Clinic, ada lima penyebab diabetes melitus.
Resistensi insulin adalah ketika sel-sel di otot, lemak, dan hati tidak merespons insulin dengan baik. Hal ini terjadi karena beberapa kondisi, termasuk obesitas, kurangnya aktivitas fisik, pola makan, ketidakseimbangan hormon, genetika, dan obat-obatan tertentu.
Ketidakseimbangan hormon bisa menyebabkan resistensi insulin. Misalnya ketika hamil, plasenta melepaskan hormon yang menyebabkan resistensi insulin. Saat itu, Anda mungkin mengalami diabetes gestasional jika pankreas Anda tidak dapat menghasilkan cukup insulin untuk mengatasi resistensi insulin.
Penyakit autoimun bisa menyebabkan diabetes karena sistem kekebalan tubuh akan menyerang sel penghasil insulin di pankreas.
Pankreas yang rusak dapat mempengaruhi kemampuannya dalam memproduksi insulin. Penyebab pankreas rusak antara lain karena konsumsi alkohol, obat-obatan, hingga faktor genetik.
Sejumlah jenis mutasi genetik dapat menyebabkan Maturity Onset Diabetes of the Young (MODY) dan diabetes neonatal.
Berikut ini 10 makanan dan kebiasaan pemicu yang menyebabkan diabetes, dilansir dari situs Everyday Health dan Verywell Health.
Daging merah mengandung zat besi tinggi yang menyebabkan gangguan fungsi sel beta di pankreas. Akibatnya produksi insulin menjadi terganggu sehingga glukosa tidak dapat dikendalikan.
Begitu pula dengan daging olahan yang tinggi nitrit dan nitrat sehingga menyebabkan peningkatan resistensi insulin, kadar gula darah abnormal, dan peningkatan stres oksidatif.
Buah yang memiliki kandungan baik bisa berubah menjadi jahat ketika diolah menjadi bentuk lain, seperti selai, jeli, camilan manis, atau buah kaleng yang biasanya diberi tambahan pemanis. Kadar gula yang tinggi tentu meningkatkan risiko diabetes.
Nasi putih merupakan makanan pokok di berbagai negara, termasuk Indonesia. Nasi putih memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi, artinya dapat menyebabkan kadar glukosa darah tinggi setelah dikonsumsi. Jika Anda berpotensi mengalami diabetes, lebih baik ganti nasi putih dengan nasi merah.
Minuman soda dan minuman berperisa lainnya biasanya memiliki kadar gula yang tinggi. Sudah banyak penelitian yang menyebut minuman ini merupakan pemicu dari diabetes.
Bumbu dan saus seperti seperti mayones, saus tomat, saus barbeku, dan saus salad sering kali mengandung gula tambahan, natrium, dan lemak jenuh. Mengonsumsi makanan ini akan meningkatkan risiko diabetes.
Penelitian menyebut bahwa tidak sarapan justru meningkatkan risiko diabetes. Orang tidak sarapan mungkin akan makan lebih banyak porsi pada sesi selanjutnya. Atau mereka akan banyak makan camilan hingga sesi makan selanjutnya. Hal ini akan mengganggu produksi insulin dari pankreas.
Ikan adalah sumber protein terbaik untuk menghindari diabetes. Salmon, tuna, mackerel, dan ikan sarden segar kaya akan asam lemak omega-3 yang mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Maka jangan menghindari ikan ya.
Makan camilan di tengah malam akan membuat gula darah meningkat dan mengganggu sekresi insulin, apalagi jika itu adalah camilan tinggi gula dan garam. Jika memang harus makan camilan, makanlah camilan dari sayuran.
Tidur kurang dari 6 jam sehari bisa mengganggu hormon yang mengontrol gula darah. Hal ini bisa menambah berat badan dan risiko mengalami diabetes.
Kebiasaan yang mungkin tidak disadari adalah duduk terlalu lama. Duduk lebih dari 30 menit bisa membuat lemak menumpuk. Aktivitas fisik diperlukan untuk membakar lemak dan gula. Jangan lupa juga untuk berolahraga rutin untuk membakar lemak.
Nah jadi itulah beberapa makanan yang harus dihindari bagi para penderita diabetes. Sudah tahu kan sekarang apa yang tidak boleh dimakan dan apa yang tidak boleh dilakukan jika kalian mengidap penyakit diabetes? Jadi jangan coba-coba atau ngeyel untuk memakan dan mengkonsumsi makanan serta melakukan aktivitas atau kebiasaan diatas ya. Jangan lupa cek artikel dan berita menarik lainnya di portal informasi Pcare Vaksin ini ya. Semoga bermanfaat.
Setiap ibu pasti ingin memberikan yang terbaik untuk buah hatinya dan pasti ingin melihat buah hatinya sehat, karenanya Penting untuk para ibu yang sedang hamil ketahui beberapa cara untuk cegah bayi terlahir prematur. Yuk simak caranya.
Sebagai ibu hamil, memberikan perhatian lebih kepada calon buah hati yang sedang dikandung merupakan hal yang perlu dilakukan. Hal tersebut bertujuan agar buah hati lahir dengan kondisi sehat dan normal.
Baca juga: IDAI Minta Orang Tua Catat dan Simpan Obat yang Dipakai untuk Anak, Guna Cegah Gangguan Ginjal Akut
Karena itu, untuk mencegah bayi lahir secara prematur ada sejumlah hal yang harus dilakukan oleh para ibu hamil. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah cara mencegah bayi lahir prematur.
1. Terapkan Gaya Hidup Sehat
Ibu hamil diimbau untuk menerapkan gaya hidup sehat secara maksimal. Ibu hamil juga dituntut untuk tetap menjaga berat badan. Diketahui seorang wanita yang mengalami obesitas dengan BMI (body mass index) atau indeks massa tubuh 30 atau lebih tinggi sebelum kehamilan berada pada risiko komplikasi yang lebih tinggi.
Olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat juga disarankan untuk dilakukan oleh ibu hamil. Seperti berjalan kaki pagi hari sekitar 10-15 menit setiap hari. Selain berjalan, olahraga berenang juga bisa dilakukan. Selain melatih otot-otot tubuh, berenang juga menyenangkan karena dilakukan di dalam air.
2. Hindari Zat Berbahaya
Bukan lagi jadi rahasia umum kalau ibu hamil harus menghindari zat-zat berbahaya seperti alkohol atau rokok yang berisiko memberikan masalah bagi kehamilan. Alkohol disebut menyebabkan keguguran, lahir mati dan berbagai cacat fisik, perilaku, dan intelektual bagi buah hati.
Sementara rokok berisiko menyebabkan kelahiran prematur, cacat lahir tertentu seperti bibir sumbing dan kematian. Berhenti merokok pun jadi pilihan terbaik untuk melindungi buah hati dari berbagai masalah kesehatan seperti berat badan yang rendah saat lahir.
Ibu hamil juga dihimbau untuk berhati-hati jika memiliki hewan peliharaan seperti kucing. Hal ini karena bulu pada kucing bisa membawa parasit Toxoplasma gondii. Infeksi dari parasit ini bisa menyebabkan keguguran dan dapat menyebabkan komplikasi serius pada buah hati.
3. Kontrol Rutin
Saat hamil, ibu harus tetap melakukan kontrol secara rutin untuk memastikan kondisi kesehatan diri dan buah hati serta mencegah terjadinya komplikasi kehamilan ataupun kelahiran prematur.
Jika ibu hamil hendak mengonsumsi obat tertentu, tanyakan dulu ke petugas layanan kesehatan, apakah obat tersebut aman untuk dikonsumsi atau tidak. Ibu hamil juga perlu mengetahui obat-obatan tertentu yang dapat menyebabkan cacat lahir.
Konsultasikan juga vaksinasi yang aman untuk diberikan selama masa kehamilan seperti vaksin flu atau beberapa vaksin lainnya. Mendapatkan suntikan flu adalah langkah pertama dan paling penting. Suntikan flu yang diberikan selama kehamilan telah terbukti melindungi ibu dan buah hati (hingga 6 bulan setelah melahirkan) dari flu.
Ibu hamil juga bisa mendapatkan vaksin Tdap yang dianjurkan pada usia 27-36 minggu, guna memaksimalkan kekebalan tubuh dan meningkatkan antibodi ke janin. Jangan lupakan juga vaksin COVID-19 yang aman diberikan untuk ibu hamil.
Selain itu, ibu hamil juga bisa berkonsultasi mengenai nutrisi apa saja yang perlu dikonsumsi selama kehamilan. Nutrisi yang tepat dapat membantu ibu hamil menjalani kehamilan dengan sehat serta menghindarkan buah hati dari berbagai risiko kesehatan.
Ibu hamil juga dapat melakukan konsultasi terkait nutrisi yang tepat selama masa kehamilan. Dengan konsultasi ini, ibu akan mendapatkan saran-saran tentang makanan yang baik untuk dikonsumsi dan juga perlu untuk dihindari.
4. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat
Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi apalagi hal tersebut akan sangat berpengaruh terhadap pembentukan organ tubuh, perkembangan otak janin dan berat lahir yang sehat, serta dapat mengurangi risiko bayi cacat lahir.
Dilansir dari Kementerian Kesehatan, prevalensi kelahiran bayi prematur di Indonesia masih tergolong tinggi yaitu 7 - 14%, bahkan di beberapa kabupaten mencapai 16%. Prevalensi ini lebih besar dari beberapa negara berkembang yaitu 5 - 9% dan 12 - 13% di USA. Prevalensi nasional BBLR 11,5%.
Untuk itu, Ibu hamil harus memperhatikan kebutuhan nutrisi hariannya. Selain menghindari kelahiran bayi prematur, dengan memenuhi nutrisi yang baik, ibu hamil juga dapat mengurangi resiko terjadinya stunting pada anak yang dikandung. Berdasarkan data Survei Status Gizi Nasional (SSGI) tahun 2022, prevalensi stunting di Indonesia di angka 21,6 persen.
Jumlah tersebut menurun dibandingkan tahun sebelumnya yaitu 24,4 persen. Walaupun menurun, angka tersebut masih tinggi, mengingat target prevalensi stunting di tahun 2024 sebesar 14 persen dan standar WHO di bawah 20 persen.
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, salah satu asupan nutrisi yang penting untuk ibu hamil adalah protein. Nutrisi ini berperan penting untuk memastikan pembentukan organ tubuh buah hati, maupun perkembangan otak buah hati.Adapun kebutuhan protein selama masa kehamilan dan menyusui ini bisa dipenuhi lewat konsumsi makanan tinggi protein, mulai dari telur, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan produk nutrisi seperti PRENAGEN mommy.PRENAGEN mommy mengandung PROTEIN sebagai sumber energi, DHA-Omega 3, Kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi buah hati, dan 20 Vitamin Mineral untuk perkembangan otak buah hati.
Baca juga: Anak Bermain Diluar Itu Baik Dan Banyak Manfaatnya Loh Bun
Selain itu, PRENAGEN mommy juga tinggi asam folat untuk mencegah cacat tabung saraf, zat besi, kalsium dan vitamin D. Produk ini bisa dikonsumsi 2 gelas sehari sejak awal kehamilan hingga melahirkan yang bisa disajikan hangat atau dingin, serta rasanya enak nggak bikin enek.
Nah jadi itulah beberapa cara dan langkah-langkah yang harus ibu hamil lakukan, kalian sudah tahukan? Jadi jangan lupa diterapkan ya, supaya tidak terjadi apa-apa terhadap kondisi kesehatan calon buah hati kalian. Jangan lupa cek artikel dan berita menarik lainnya di portal informasi Pcare Vaksin ini ya. Semoga bermanfaat.
Bagi kalian para perokok aktif yang ingin berpindah dari rokok tembakau ke rokok elektrik atau vape mungkin masih ragu, apakah vape memang lebih aman daripada rokok tembakau atau tidak buka? Oleh karena itu yuk simak penjelasannya berikut ini.
Beberapa orang menggunakan rokok elektrik dengan tujuan mengurangi atau menghentikan konsumsi rokok konvensional. Mereka meyakini, efek bahaya vape tak sebesar rokok batangan. Padahal faktanya, rokok elektrik sama saja dampak buruknya bagi tubuh.
Baca juga: Yuk Masak Makanan Serba Kukus, Agar Anak Terhindar Dari Penyakit Diabetes
Dikutip dari Science Alert, dalam makalah pada 2014, muncul laporan bahwa sistem pengiriman nikotin dari rokok elektrik hanyalah 4 persen dari bahaya relatif maksimum rokok. Namun penulis mengklaim, pemahaman mereka tentang dampak rokok elektrik tersebut masih terbatas pada tahap awal karena mereka tidak memiliki bukti yang kuat.
Bahkan lebih lanjut, sempat juga beredar informasi yang menyebut, rokok elektrik 95 persen lebih tidak berbahaya dibandingkan rokok tembakau. Namun faktanya, semua informasi tersebut rupanya salah.
Catatan editorial The Lancet menilai, perkiraan tersebut berdasarkan kepada pendapat sekelompok kecil individu yang tidak memiliki keahlian khusus dalam pengendalian tembakau. Bahkan, informasi tersebut hampir tidak memiliki bukti sama sekali.
Dikutip dari laman Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), memang benar ada beberapa informasi yang menyebut efek bahaya rokok elektrik lebih kecil dibandingkan rokok konvensional. Namun begitu, bukan berarti penggunaan rokok elektrik dapat dikatakan aman.
Pasalnya, aerosol dari rokok elektrik umumnya mengandung lebih sedikit bahan kimia beracun daripada campuran mematikan dari 7.000 bahan kimia dalam asap rokok konvensional.
Namun, aerosol rokok elektrik juga bisa berbahaya lantaran mengandung zat berbahaya dan berpotensi berbahaya, termasuk nikotin, logam berat seperti timbal, senyawa organik yang mudah menguap, dan agen penyebab kanker.
Baca juga: Percuma Olahraga Di Gym Tanpa Menerapkan Pola Hidup Sehat. Nih Tipsnya
Dari penjelasan artikel diatas dapat kita simpulkan bahwa keduanya memang berbahaya, namun vape atau rokok elektrik sedikit lebih aman dibandingkan roko tembakau. Dikarenakan vape memiliki lebih sedikit kandungan bahan kimia dibandingkan rokok biasa. Tapi untuk mana yang lebih baik antara vape atau rokok tembakau itu kembali ke diri kalian masing-masing karena pria punya selera.
Untuk lebih amannya kalian para perokok aktif mulai berhenti merokok. itu adalah solusi paling aman menurut ilmu kedokteran. Jangan lupa cek artikel dan berita menarik lainnya di portal informasi Pcare Vaksin ini ya. Semoga bermanfaat.
Penting bagi kita semua mengetahui nilai atau kadar asam urat normal guna mencegah terjangkitnya penyakit asam urat. Kadar asam urat yang lebih ataupun kurang dapat berpengaruh terhadap kesehatan kita loh. oleh karena itu yuk simak penjelasan berikut.
Sebelum mengetahui kadar asam urat, ada baiknya untuk memahami terlebih dahulu penyakit ini. Sebenarnya, asam urat adalah senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk mengurai purin. Purin merupakan zat alami yang memiliki beberapa fungsi penting, seperti mengatur pertumbuhan sel dan menyediakan energi.
Baca juga: Jenis-Jenis Vaksin Polio Dan Berbedaannya
Asam urat akan larut dalam darah dan dikeluarkan oleh urine. Jika tidak dikeluarkan, asam urat dapat menumpuk akibat tubuh memproduksinya dalam jumlah yang berlebih.
Kadar asam urat dalam darah yang berlebih ini akan menyebabkan pembentukan kristal di sendi. Inilah yang nantinya akan menyebabkan peradangan dan menimbulkan rasa nyeri, bengkak, atau kemerahan di sendi.
Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, kadar asam urat normal pria berkisar antara 3,4 - 7,0 mg/dL. Pada perempuan antara 2,4 - 6,0 mg/dL dan 2,0 - 5,5 mg/dL pada kelompok anak-anak.
Kadar ini dapat meningkat karena beberapa alasan, salah satunya mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung purin. Makanan dikatakan mengandung tinggi purin apabila melebihi 200 mg per 100 gram berat makanan. Contohnya makanan ini adalah aneka jeroan, seafood, dan kacang-kacangan.
Semakin banyak asupan purin, maka semakin banyak pula asam urat yang terbentuk dan ginjal akan bekerja keras untuk mengeluarkannya melalui urine.
Selain makanan dan minuman, beberapa faktor risiko lainnya juga dapat meningkatkan kadar asam urat, di antaranya:
Kelebihan berat badan dapat memungkinkan tubuh memproduksi lebih banyak asam urat. Ginjal juga akan kesulitan membuang asam urat.
Penyakit dan kondisi tertentu dapat meningkatkan risiko asam urat. Ini termasuk darah tinggi yang tidak diobati dan kondisi kronis seperti diabetes, obesitas, sindrom metabolik, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.
Jika ada anggota keluarga yang mengalami asam urat, kemungkinan besar seseorang juga akan terkena penyakit ini.
Asam urat lebih sering terjadi pada pria, sebab wanita cenderung memiliki kadar asam urat yang lebih rendah. Namun, setelah menopause, kadar asam urat wanita akan mendekati pria.
Pria juga lebih mungkin terkena asam urat lebih awal, biasanya antara umur 30 sampai 50 tahun. Sementara itu, wanita umumnya mengalami tanda dan gejalanya setelah menopause.
Mengalami operasi atau trauma baru kadang kala dapat memicu serangan asam urat. Pada beberapa orang, menerima vaksinasi dapat memicu serangan asam urat.
Meskipun kurang umum, kadar asam urat juga bisa menjadi terlalu rendah. Kondisi ini disebut dengan hiperurisemia. Ini mungkin terjadi akibat seseorang mengonsumsi obat tertentu atau memiliki penyakit yang mendasarinya seperti neoplasia atau diabetes.
Nilai asam urat yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah dapat berdampak pada kesehatan. Jika kadar asam urat berada di luar kisaran normal, penting untuk mengelolanya dengan tepat.
Baca juga: Anak Bermain Diluar Itu Baik Dan Banyak Manfaatnya Loh Bun
Tes ini diperlukan untuk mengetahui kadar asam urat. Terdapat dua cara untuk melakukannya, yakni dengan tes darah atau tes urine.
Ketika hasil ini keluar, dokter akan melihat dan mendiskusikan dengan pasien terkait kadar asam urat tersebut. Jika terlalu tinggi, maka seseorang dapat mengidap asam urat hingga aterosklerosis. Ini dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Di sisi lain, memiliki kadar asam urat yang rendah dapat memperburuk kondisi seseorang yang memiliki gejala sistem saraf pusat dan meningkatkan risiko ketika tertular virus.
nah jadi itulah penjelasan terkait nilai normal kadar asam urat. Penting bangi kita untuk sesekali mengecek kadar asam urat kita ke puskesmas atau tempat penyedia layanan kesehatan lainnya. Lebih baik mencegah daripada mengobati buka? Jangan lupa cek artikel dan berita menarik lainnya di portal informasi Pcare Vaksin ini ya. Semoga bermanfaat.
Untuk kalian nih yang sering begadang karena tidak bisa tidur meski sudah ngantuk berat dan sudah melakukan berbagai cara agar bisa terlelap namun masih belum bisa tidur, disini kami akan membagikan tips nya untuk kalian. Yuk simak penjelasannya.
Bagi beberapa orang, handphone menjadi benda 'wajib' yang selalu dibawa ke mana pun. Bahkan, sebagian besar dari mereka menjadikan handphone sebagai 'teman' yang menemani saat hendak tidur.
Baca juga: Para Orang Tua Zaman Sekarang DIlarang Gaptek Demi Anak!
Nyatanya, kebiasaan membawa gadget ke tempat tidur acap kali menjadi penyebab seseorang mengalami gangguan tidur atau insomnia. Insomnia terjadi ketika seseorang mengalami kekurangan tidur atau kesulitan tidur, meski memiliki waktu yang cukup untuk melakukannya.
Kondisi insomnia yang tidak diatasi dengan baik dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Pakar gizi klinik, dr. Karin Wiradarma, M.Gizi, Sp.GK, mengungkap 3 cara untuk mengatasi kesulitan tidur.
"Pertama, singkirkan gadget. Misalnya sudah bertekad untuk tidur pukul 22.00 WIB, 1 jam sebelumnya, gadget, TV, semua film-film series itu tinggalkan dulu. Karena kalau misalnya kita 'Aduh ini film series-nya, sebentar lagi deh (tidurnya)', nah itu bikin kita segar dan semakin tidak mau tidur," ungkapnya dalam program e-Life Jumat (28/04/2023) lalu.
"Kedua, blue light dari gadget bikin kita susah tidur. Lihat instagram tadinya cuma scrolling-scrolling saja, eh nggak taunya nemu gosip yang menarik malah bikin jadi susah tidur," lanjutnya.
Baca juga: Awas Anak Anda Terkena Stress!! Ini Tanda-Tanda Dan Cara Mengatasinya
Cara selanjutnya adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Dokter lulusan Universitas Indonesia itu menyarankan agar menghindari makan makanan yang asin ketika hendak tidur.
"Cara ketiga, usahakan 1 jam sebelum tidur jangan makan dan minum lagi, sebisa mungkin ya, tidak minum air putih, teh, apalagi kopi. Kita juga jangan makan makanan yang asin-asin, karena itu akan menarik air sehingga kita akan buang air kecil terus. Akibatnya kita jadi sering terbangun (dari tidurnya)," tambah dr. Karin
Nah jadi itulah beberapa tips dan penjelasa dari dr. Karin mengenai masalah susah tidur. Silahkan dicoba yah, pasti kalian sudah tidak akan mengalami susah tidur lagi deh kalo sudah mempraktikan tips diatas. Jangan lupa cek artikel dan berita menarik lainnya di portal informasi Pcare Vaksin ini ya. Semoga bermanfaat.
Pcare Vaksin - Baru-baru ini warga net dihebohkan dengan penarikan produk mi instan asal indonesia yaitu indomie di Taiwan. Penarikan ini dilakukan bukan tanpa sebab, Hal tersebut disebabkan ditemukannya zat karsinogen atau pemicu kanker yakni etilen yang melebihi ambang batas oleh Departemen Kesehatan Taipei.
Adapun varian Indomie yang ditarik di Taiwan adalah Indomie Rasa Ayam Spesial yang mengandung etilen oksida sebesar 0,187 mg/kg. Selain itu, Taiwan juga menemukan senyawa serupa pada produk mi instan asal Malaysia Ah Lai White Curry Noodles.
Baca juga: Percuma Olahraga Di Gym Tanpa Menerapkan Pola Hidup Sehat. Nih Tipsnya
Kepala BPOM Penny K Lukito mengatakan Indonesia telah mengatur Batas Maksimal Residu (BMR) 2-CE sebesar 85 ppm melalui Keputusan Kepala BPOM Nomor 229 Tahun 2022 tentang Pedoman Mitigasi Risiko Kesehatan Senyawa Etilen Oksida.
Dengan begitu, kadar 2-CE yang terdeteksi pada sampel mi instan di Taiwan (0,34 ppm) masih jauh di bawah BMR 2-CE di Indonesia dan di sejumlah negara lain, seperti Amerika dan Kanada. Artinya, produk Indomie yang ada di Indonesia masih aman untuk dikonsumsi.
"Oleh karena itu, di Indonesia produk mi instan tersebut aman dikonsumsi, karena telah memenuhi persyaratan keamanan dan mutu produk sebelum beredar," terang BPOM dalam laman resminya, Kamis (27/4/2023).
Dalam keterangannya, BPOM menyebut organisasi standar pangan internasional belum mengatur batas maksimal residu EtO. Ini termasuk Codex Alimentarius Commission (CAC), organisasi di bawah World Health Organization/Food and Agriculture Organization (WHO/FAO) belum mengatur batas maksimal residu EtO.
"Beberapa negara pun masih mengizinkan penggunaan EtO sebagai pestisida," lanjutnya.
Sebagai tindak lanjut, BPOM telah meminta pelaku usaha termasuk PT Indofood CBP Sukses Makmur Tbk untuk melakukan mitigasi risiko. Ini sebagai upaya untuk mencegah terjadinya kasus berulang.
Selanjutnya, BPOM juga akan melakukan monitoring dan pengawasan pre-market dan post-market di sarana tempat produk beredar, untuk memastikan produk yang terdaftar di BPOM aman untuk dikonsumsi. Ini termasuk inspeksi implementasi Cara Produksi Pangan Olahan yang Baik (CPPOB) di sarana produksi serta pelaksanaan sampling dan pengujian produk di peredaran.
Baca juga: Yuk Masak Makanan Serba Kukus, Agar Anak Terhindar Dari Penyakit Diabetes
Adapun beberapa hal yang perlu dilakukan pihak pelaku usaha, sebagai berikut:
Nah jadi itulah penjelasan kenapa indomie ditarik pengedarannya di taiwan. Gimana menurut kalian? Apakah masih aman untuk mengonsumsi indomie? Untuk para anak kos, pastinya hal ini tidak akan terlalu dihiraukan. Ya mau gimana lagi? Mie instan merupakan makanan pokok ditanggal tue hehe.
Kanker memang merupakan penyakit yang sangat berbahaya, apalagi bila sudah mencapai lanjutan seperti stadium 3-4. Kanker sendiri adalah penyakit yang disebabkan pertumbuhan sel-sel tidak normal pada tubuh. Jika terjadi pertumbuhan sel tidak normal pada kulit disebut kanker kulit, dan penyakit kanker yang akan kita bahas disini adalah kanker usus. Ya, kanker usus disebabkan karena ada pertumbuhan sel-sel yang tidak normal pada usus anda.
Penting untuk diketahui, walaupun identik dengan angkat beban dan aktivitas lainnya yang menguras tenaga, olahraga di tempat gym juga harus diikuti dengan penerapan gaya hidup sehat lainnya.
CEO Reload Gym by HP, Heintje Pojoh menjelaskan Industri fitness di Indonesia tahun 2023 sekarang memang sudah berkembang sangat-sangat pesat dan Indonesia bisa dibilang sebagai peniru yang paling cepat dalam hal mengikuti kondisi, keadaan di industri fitness dan cepat beradaptasi.
“Contohnya di tahun 90an tempat gym di Indonesia belum sampai 1000an, sementara di Amerika sudah diatas 17 ribu. Kalau sekarang di Jakarta saja sudah banyak dan di daerah bisa lebih banyak, jadi perkembangannya sangat-sangat pesat,” ucap Heintje di Jakarta, Jumat (17/3/2023).
Baca juga: Ketahui 3 Cara Cegah Pneumonia Pada Anak
Ia menuturkan latihan gym sendiri punya banyak jenis seperti weight training, circuit training dan banyak berkembang melalui metode-metode.
“Setiap orang punya metode masing-masing saat latihan dan tergantung goals, kemudahan yang didapat dan hasil yang dicapai dengan metode latihan yang sudah ada,” ucap Heintje.
Menurutnya, banyak orang datang ke gym dengan tujuan yang berbeda-beda seperti ingin menurunkan berat badan, membuat badan jadi fit, badan lebih berotot dan mempunyai bagian bokong yang kencang.
“Tapi Kebanyakan orang datang ke gym mau punya badan yang lebih berotot dan mengurangi body fat. Manfaat dari gym sama saja dengan manfaat dari olahraga juga seperti mengurangi stres dengan kita berolahraga minimal 30-45 menit sehari endorfin hormon kita keluar, orang kantor yang kebanyakan duduk begitu mereka datang ke tempat kebugaran jadi merasakan lebih sehat dan fresh,” paparnya.
Jika ada orang yang ingin atau baru mau berolahraga, Heintje memberikan beberapa tips diantaranya persiapkan mental dan cara berpikir bahwa olahraga itu bagian dari gaya hidup. “Kalau ditanya kapan waktu yang tepat untuk berolahrag ya sekarang,” imbuhnya.
Jika ingin hasil yang efektif dalam menjalani olahraga di gym, ia menambahkan bahwa kita harus suka dulu dengan olahraga dan setelah suka lalu ikuti apa yang ingin jadi goals saat berolahraga.
“Kemudian mulai mengatur gaya hidup kita, di dunia kebugaran itu tidak lepas dari yang namanya mengatur makan, istirahat dan latihan. Kalau saya cara berpikirnya, kalau kita mau hidup sampai berapa lama kita harus jaga kesehatan minimal menginvestasikan kesehatan lewat olahraga dan coba mengatur pola makan serta mencukupi kebutuhan sehari-hari,” ungkapnya.
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Agar Produktivitas Tetap Lancar Di Cuaca Pancaroba
Reload Gym by HP sendiri didirikan Heintje saat pandemi, tepatnya 2 tahun yang lalu. Walaupun baru, tempat gym yang berlokasi di kawasan Suryo, Jakarta Selatan ini sudah memiliki banyak yang member yang didominasi artis, influencer hingga para pejabat.
“Masyarakat umum juga bisa gabung ke Reload, caranya hanya tinggal datang saja, daftar dan kita jual membershipnya setahun,” pungkasnya.
Nah jadi itulah dia tips agar produktivitas kita tetap lancar di cuaca yang kurang bersahabat ini. Jangan lupa
cek artikel dan berita menarik lainnya di portal informasi Pcare Vaksin ini ya. Semoga bermanfaat.
