Cegah Penyakit Ginjal Dan Hati Dengan Makanan Yang Bisa Membersihkan Darah

 

 Pcare Vaksin - Di dalam tubuh, hati menyaring darah, membuang racun dan limbah yang kemudian dikeluarkan melalui urine dan feses. 

Sama halnya dengan hati, salah satu fungsi penting ginjal adalah menyaring bahan limbah dari darah dan mengeluarkannya dari tubuh sebagai urine. Ginjal juga membantu mengontrol kadar air dan berbagai mineral dalam tubuh.

Baca juga: Awas Anak Menderita Sindrom Tourette. Yuk Kenali Gejala Dan Penyebabnya

Makanan untuk Membersihkan Darah

Menjaga pola makan sehat secara keseluruhan yang mencakup banyak buah dan sayur adalah langkah pertama yang baik untuk membersihkan darah. Namun, beberapa makanan berikut ini diyakini mempan meningkatkan kemampuan hati dan ginjal untuk membersihkan dan menyaring limbah racun dari darah.

1. Sayuran silangan

Brokoli, kol, kembang kol, dan kubis brussel sering direkomendasikan pengidap penyakit ginjal. mereka tinggi antioksidan dan sangat bergizi. Selain itu, sayuran ini diketahui dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker ginjal.

Sayuran ini juga mudah untuk di makan, mulai dari memakannya mentah, dikukus, dipanggang, hingga dijadikan sup.

2. Blueberry

Blueberry sangat tinggi antioksidan yang dapat melindungi hati dari kerusakan. Penelitian pada hewan menemukan bahwa blueberry utuh dapat membantu menjaga kesehatan hati.

Buah ini dapat dimakan secara langsung ketika ingin ngemil atau dapat dicampurkan ke dalam yogurt, oatmeal, dan smoothie.

3. Cranberry

Cranberry sering disebut-sebut karena memiliki manfaat pada saluran kemih. Buah ini terbukti dapat mencegah bakteri menempel pada saluran kemih yang dapat menjaga ginjal terbebas dari infeksi.

Untuk mengonsumsinya, cranberry dapat ditambahkan ke dalam oatmeal, smoothie, dan bahkan salad. Jika tak ingin repot, buah ini dapat dimakan secara langsung.

4. Bawang putih

Bawang putih dapat menambah rasa nikmat pada makanan apa pun, baik dalam bentuk mentah maupun bubuk. Bumbu ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Hal ini bermanfaat sebab tekanan darah tinggi dapat membahayakan pembuluh darah di ginjal.

5. Apel

Apel mengandung serat larut dalam jumlah tinggi yang dikenal sebagai pektin. Kandungan ini membantu mengatur kadar gula darah. Hal ini penting karena gula darah tinggi dapat merusak ginjal.

6. Ikan

Jenis ikan tertentu, seperti salmon, tuna, atau sarden kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 telah terbukti menurunkan kadar trigliserida darah dan menurunkan tekanan darah yang dapat membantu kesehatan hati dan ginjal.

Namun, perlu diingat bahwa ikan mengandung protein tinggi sehingga jika seseorang sudah mengidap penyakit ginjal maka harus membatasi makanan berprotein tinggi,

Baca juga: Begini Cara Input Data Vaksinasi Booster Dari Luar Negeri Di Pcare Vaksin

7. Jahe

Jahe dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah tubuh. Penelitian juga menemukan bahwa jahe dapat membantu mengobati penyakit hati berlemak non alkohol.

Jahe segar atau bubuk dapat ditambahkan dalam masakan atau sebagai teh.

8. Teh hijau

Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat meningkat kesehatan hati, mengurangi timbunan lemak di hati dan kemungkinan menangkal kanker hati. Untuk mendapatkan manfaat optimal, cobalah minum teh ini setidaknya empat cangkir sehari.

 Nah jadi itulah beberapa makanan yang berguna untuk membersihkan darah serta mencegah penyakit ginjal dan hati. Jangan lupa cek artikel dan berita menarik lainnya di portal informasi Pcare Vaksin ini ya. Semoga bermanfaat.  

 

Share:

Read More

AWAS Kalian Terkena Gagal Ginjal, Kenali Gejala-Gejala Gagal Ginjal

 

Pcare Vaksin - Perlu Kalian ketahui jika gagal ginjal dapat menyerang dewasa dan anak-anak. Apa saja gejalanya? Yok, Simak penjelasannya di artikel berikut ini!

Jika kalian atau kerabat kalian mengalami tanda-tanda seperti di bawah ini, ada kemungkinan terkena penyakit ginjal, baik akut ataupun kronis. Untuk lebih jelasnya, berikut gejala gagal ginjal yang biasanya dirasakan penderita gagal ginjal:

1. Nyeri punggung bawah

Sepasang ginjal terletak di bawah tulang rusuk bagian belakang. Nah, kalau kalian merasakan nyeri punggung bawah, bisa jadi Anda mengalami gangguan pada ginjal. Jika sisi samping tubuh juga ikut terasa sakit, perlu diperhatikan apakah terdapat batu ginjal yang mengendap di ureter yang melewati kandung kemih. 

2. Lelah setiap saat

Tanda-tanda awal dari gagal ginjal adalah kelelahan setiap saat. Hal ini dipicu oleh produksi hormon erythropoietin (EPO) yang rendah untuk memproduksi sel darah merah dan membawa oksigen. Maka dari itu, otak dan otot kalian terasa cepat sekali lelah. Bisa jadi tanda anemia juga, vitamin penambah darah dapat menolong Anda dari gejala ini. 

3. Panas dingin pada tubuh

Gejala gagal ginjal yang lainnya adalah perubahan suhu tubuh yang tidak konstan, sehingga demam mengakibatkan rasa panas dingin, bersamaan dengan rasa nyeri pada punggung. Tidak jarang pertanda ini berasal dari anemia yang menyerang Anda. 

4. Sesak napas

Sesak napas terjadi ketika ginjal tidak mampu untuk menyaring dan mengeluarkan cairan dengan benar, yang dapat didukung juga oleh faktor anemia dengan kondisi kekurangan darah merah dan menimbulkan kurangnya produksi oksigen. 

5. Pusing hingga sulit berpikir jernih

Rasa pusing hingga kesulitan berpikir dan menjaga keseimbangan tubuh ini dikarenakan kurangnya oksigen pada otak. Hal ini dipicu oleh anemia atau kekurangan darah.
 
Baca juga: Maraknya Penculikan Anak Disebabkan Oleh Penyakit Ginjal Kronis Pada Anak Yang terus Meningkat?

 

6. Kulit kasar dan gatal

Menurut studi pada tahun 2015 di Kanada yang dikutip di Best Life, 40% penderita gagal ginjal kronis atau stadium akhir selalu ingin menggaruk kulit yang kering, kasar, dan gatal. Mengapa, ya?
Perlu kalian ketahui, kulit gatal tersebut dikarenakan pemupukan limbah pada darah atau uremia. Maka dari itu, pemakaian pelembab semacam moisturizer atau lotion sangat diperlukan.

7. Pembengkakan pada tangan, kaki, dan wajah

Gagal ginjal membuat cairan tinggi sodium tidak dapat terserap dengan baik oleh organ tersebut. Dampaknya adalah pembengkakan di sekitar tangan, kaki, dan wajah disertai dengan bercak dan gatal.
Edwin Simaptupang, Sp.PD-KGH, dokter spesialis penyakit dalam Mitra Keluarga Depok mengulas lebih dalam seputar gejala gagal ginjal yang timbul pada wajah. Simak di video berikut ini, yuk!

8. Tekanan darah tinggi

Ketika tekanan darah meninggi, pembuluh darah menyempit, sehingga tidak maksimal mengalirkan darah ke ginjal untuk membuang kotoran dan racun. Jika racun tersebut terhambat dalam pembuluh darah, ginjal akan rusak.

9. Gula darah yang tinggi

Dikutip American Diabetes Association, ginjal menyaring terlalu banyak gula darah dan protein bagi para penderita diabetes yang seharusnya dikeluarkan lewat urin. Alhasil zat tersebut tetap mengendap dalam darah. Kandungan protein dalam urin menjadi sedikit, yang disebut juga sebagai mikroalbuminuria.
Menurut National Kidney Foundation dalam artikel Best Life, diabetes menjadi penyebab utama gagal ginjal yang tentunya fungsi ginjal menjadi rusak dan tidak optimal.
10. Makanan terasa seperti logam
Hal ini disebabkan oleh racun yang menumpuk dalam darah (Uremia), lalu tumpukan tersebut dapat mengendap di belakang leher yang berdekatan dengan indra perasa. 

11. Sering mual dan muntah

Penumpukan racun dalam darah atau uremia, selain membuat rasa makanan yang dikonsumsi seperti logam, juga membuat penderita gagal ginjal sering merasa mual.
Menurut ahli urologi di Amerika, rasa mual dan muntah dipicu oleh batu ginjal yang mengendap di ureter, kemudian menghambat keluarnya urin. Lalu, terjadilah pembengkakan dan rasa nyeri perut yang mendorong untuk muntah dan tidak nafsu makan.

12. Napas tak sedap karena bau mulut

Masih berhubungan dengan uremia, situasi ini juga membuat bau mulut menjadi tidak sedap seperti urin. Tak jarang penderitanya sering menyikat gigi. Akan tetapi, hal ini diperlukan rekomendasi dari dokter gigi ya!
 
Baca juga: Pentingnya Vaksin Polio Untuk Anak
 

13. Sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil

Gejala gagal ginjal yang mudah dirasakan adalah frekuensi buang air kecil yang sering, biasanya pada malam hari. Atau, justru kesulitan buang air kecil. Warna urin pun terlihat lebih pucat dari biasanya.

14. Urin berbusa

Apabila kalian menemukan jejak berbusa seperti telur yang diacak di WC rumah, memungkinkan kerabat Anda terkena gagal ginjal karena jumlah protein yang berlebih pada urin.
Mengapa tekstur gelembung hampir serupa dengan telur yang dikocok? Pemicunya adalah protein albumin yang terkontaminasi pada urin. Protein ini juga dimiliki oleh telur. 

15. Warna urin yang gelap

Gejala gagal ginjal lainnya yang mudah terlihat adalah warna urin yang berubah menjadi gelap, seperti cokelat kemerahan. Kemungkinan urin mengandung darah. Jika ditemukan situasi seperti ini, segera konsultasikan ke dokter Mitra Keluarga untuk penanganan lebih lanjut.
Perlu kalian ketahui bahwa gagal ginjal dapat terjadi pada anak. Gejalanya serupa tapi tak sama dengan orang dewasa, namun anak akan mengalami kesulitan dalam tumbuh kembang (Stunting) serta benjolan yang terlihat di perut.

Untuk kalian yang mengalami atau melihat orang terdekat kalian mengalami serangkaian gejala diatas, sebaiknya lansung melakukan konsultasi serta pemeriksaan ke dokter. Agar segera dilakukan tindak lanjut semisal kalian terdiagnosis terkena penyakit ginjal. Semoga bermanfaat.

Share:

Read More